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blog習慣化するには・・・

こんにちは☆MANAMIです♪
今日のブログは「習慣」についてです★

皆さんには習慣になっていることはありますか？
朝のウォーキング、起きたら白湯を飲む、お花に水をやる・・・

「習慣とは」
・その行動をするのが当たり前に感じる
・その行動をしないと気持ち悪いと違和感を覚えることがある
・意思の力が必要ない、無意識のうちに行っていることもある
・頑張らずに継続できる、むしろやめようと思ってもやめられない

これを打ちながら何かを習慣にすることへのハードルがエベレストのように高く感じています（笑）
でも何かを習慣にすることって憧れるというか、してみたい！と思う人は多いはずです。
そこで何かを習慣化すると良いことは何か調べてみました。

・やりたいこと、やるべきことが楽にできる
・人生や心身にとって良い行動習慣を継続しやすくなる
・習慣化自体に自己肯定感を高めることが出来る

ということは自分が成し遂げたいことを習慣化させてしまえばよい！ということです（ドヤ顔！！）
これを読んでくださっている皆さんの中には「ダイエット」を習慣化させたい方も多いはず・・・
ダイエットするための行動を習慣化させるにはどのくらい日数が必要かというと・・・

約２ヵ月です！！！

２ヵ月ダイエットするための行動を続けられれば習慣化します♪
食事＆運動
一人で２ヵ月淡々と続けられますか？
きっと続けられる人はすでに理想の体型を手に入れているはず・・・
３日坊主に悩んでいる方は今すぐルーツジムに来てください！
私たちが背中を押して運動を習慣化するお手伝いをしますよ★

待ってまーす♪