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blog🥄おいしいもの🤤

こんにちは☆MANAMIです！
早いもので１０月・・・食欲の秋🎃到来ですっ🌰

緊急事態宣言もあけて飲食店の休業もあけたので👏RootsGymの周りにあるおいしいものを紹介していきます！

今日行ったのは「磯丸水産」🐡
東口の階段をおりてすぐのスズラン通りの途中にあります♪

わたしのおすすめは「お刺身定食」です。

磯丸水産ではいつも定食を選びます！・・・というのも定食は食べる順番を意識しやすいのです！

食べ順を意識すると良いこと・・・
「血糖値をゆるやかにコントロールすることが出来る」
血糖値を緩やかにコントロールすると良いことは後日改めて投稿しますね♪

お勧めの食べ順
１、食物繊維・・・海藻、淡色野菜→お腹の中にクッションを作るイメージです
２、たんぱく質・・・肉、魚、豆類
３、脂質・・・油脂
４、糖質・・・米、小麦

今日のわたし
１、お味噌汁を半分くらい飲む（食物繊維：海藻、味噌）
２、キャベツを全部食べる（食物繊維）
３、まぐろのフライ（たんぱく質、脂質）
４、マカロニサラダ（脂質、糖質）
５、刺身ちょこちょこ（たんぱく質）
６、白米・お新香（糖質）

お勧めの食べ順をいつもの食事と照らし合わせて試してみてくださいっ
やってみたよーと感想をRootsGymに言いに来てもいいですよーっ☆