皆さんこんにちは！
トレーナーの斉藤です！！

以前のブログではサプリメントに関しての記事をあげましたが、
それに付随して今日からは少しずつサプリメントの紹介をしていこうと思います！

本日はBCAAについてです。

BCAAとはよくジムでマッチョたちが飲んでる
あのボトルに入った色付きの水です(￣∇￣)

あれって黄色だったりオレンジ色だったり
いろんな色があってなんか毒々しいですよね？
あんなの飲んで平気？飲んだらマッチョになるの？？
そんな疑問を解説していきます！

BCAAとは「Branched Chain Amino Acid」
の頭文字をとったもので分岐鎖アミノ酸と呼ばれます。
必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを指します。
※必須アミノ酸は人間の体の中で生成できないので
食事から摂取することが必要になるアミノ酸のことです。

しかし固形の食事から必要量を摂取するのはなかなか大変なのです┐(´д｀)┌
しかし、サプリメントからであれば1杯で必要摂取量が摂れてしまいます！！

BCAAを摂るメリットとして筋肉の分解の抑制や
疲労回復、また運動時のエネルギー源として利用されることが挙げられます。
なのでトレーニングやスポーツ時として摂るのがオススメです。

つまりマッチョたちが飲むのはトレーニング時に筋肉の分解を防ぎ
パフォーマンスが落ちないようにするためだったのです！

もう1つ気になる色に関してですが、BCAAは飲みやすいように
様々なメーカーが工夫を凝らし様々なフレーバーを出しています。
オレンジ味ならオレンジ色、パイナップル味なら黄色、ストロベリー味ならピンクということですね！

ぼく個人的には「XTEND」のBCAAはフレーバーがとても豊富でジュースみたいな味なので飲みやすくてとてもオススメです◎特にレモン＆ライムフレーバーはサッパリしていて
夏は炭酸水で割ってレモネードみたいにすると
とても美味しくてこればかり飲んでしまいます！

皆さんも必要なアミノ酸を手軽にとれるBCAA
是非飲んでみてくださいね～

こんにちは☆MANAMIです！

５月８日（日）に公園でスポーツイベント実施します！
興味あるかたはご連絡まってまー－す！

５月８日（日）
大宮第三公園
１０時～１２時
１人５００円（小学生以上から有料）

老若男女問わずご参加いただけます！

こんにちは☆MANAMIです！
先日故障したトイレですがようやくなおりました！

そこで皆様にお願いがあります。
大変つまりやすくなっているのでトイレットペーパーを流す際は
小まめにお願い致します。

皆様には大変お手数をおかけしますが
よろしくお願いいたします。

こんにちは☆ＭＡＮＡＭＩです！！

周りでコロナや、胃腸炎の声をよー－く耳にする今日この頃です・・・こわい！！

個人的に熱と吐き気に弱いのです・・・（強い人いないか笑）
だから絶対風邪ひきたくないのです！！でも毎年冬には風邪をひきます・・・

なんでこんなに風邪ひきやすいの？って思っていたところ
どうやら私の中に「菌」が少ないからだそうです。

自分の中に住める「菌」ていうのは３歳くらいで決まっちゃうらしく、
それ以降に体内に入ってきた菌は体内では生きていけないそうです。
この話前にブログで書いたかな？？

菌が多いと免疫力が強くなり、風邪をひきにくい身体を作れます！
じゃあ今更どうすればよいの？というと

「菌」をとにかく摂りまくる！これに尽きます！！
菌は質より量！
発酵食品や、乳酸菌などの製品をたくさん摂るべし！

でも発酵食品って１日に食べられる量に限度があるし
食べられない日、食べたくない日もありますよね？

そこで私は毎朝プロラボさんの「ハーブザイム１１３グランプロ」と
毎晩「フローラバランスＥＸグランプロ」を飲んでいます！

それによりこの冬は風邪ひいていません！
風邪っぽいな？って症状もありません！凄い嬉しい！！

簡単に続けられるので私の習慣にしています♪
気になる方はルーツジムで購入できます！
お声がけください★

こんにちは☆MANAMIです！
寒さが増して縮み上がる日が続いていますが、いかがお過ごしですか？

先日お越しいただいたお客様が、ハイパーナイフを30分した後にトレーニングをしたところ、いつも感じていた腰痛を感じることなくトレーニングが出来、終わった後も違和感を感じなかったそうです！

ハイパーナイフで腰回りをポカポカにしたのが良かったみたいです♪

腰痛だからトレーニングするの怖い・・・
という方はお勧めのメニューです！！

ホットペッパーからぜひご予約ください☆

皆さんこんにちは！
トレーナーの斉藤です！！

前回のブログではサプリメントに関しての記事をあげましたが、
それに付随して今日からは少しずつサプリメントの紹介をしていこうと思います！

本日はBCAAについてです。

BCAAとはよくジムでマッチョたちが飲んでる
あのボトルに入った色付きの水です(￣∇￣)

あれって黄色だったりオレンジ色だったり
いろんな色があってなんか毒々しいですよね？
あんなの飲んで平気？飲んだらマッチョになるの？？
そんな疑問を解説していきます！

BCAAとは「Branched Chain Amino Acid」
の頭文字をとったもので分岐鎖アミノ酸と呼ばれます。
必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを指します。
※必須アミノ酸は人間の体の中で生成できないので
食事から摂取することが必要になるアミノ酸のことです。

しかし固形の食事から必要量を摂取するのはなかなか大変なのです┐(´д｀)┌
しかし、サプリメントからであれば1杯で必要摂取量が摂れてしまいます！！

BCAAを摂るメリットとして筋肉の分解の抑制や
疲労回復、また運動時のエネルギー源として利用されることが挙げられます。
なのでトレーニングやスポーツ時として摂るのがオススメです。

つまりマッチョたちが飲むのはトレーニング時に筋肉の分解を防ぎ
パフォーマンスが落ちないようにするためだったのです！

もう1つ気になる色に関してですが、BCAAは飲みやすいように
様々なメーカーが工夫を凝らし様々なフレーバーを出しています。
オレンジ味ならオレンジ色、パイナップル味なら黄色、ストロベリー味ならピンクということですね！

ぼく個人的には「XTEND」のBCAAはフレーバーがとても豊富でジュースみたいな味なので飲みやすくてとてもオススメです◎特にレモン＆ライムフレーバーはサッパリしていて
夏は炭酸水で割ってレモネードみたいにすると
とても美味しくてこればかり飲んでしまいます！

皆さんも必要なアミノ酸を手軽にとれるBCAA
是非飲んでみてくださいね～

おかげさまでRootsGymが９月を持ちまして１周年を迎えます✨✨
日頃のお礼を兼ねて特別クーポンを期間限定で作りました🌟

1⃣パーソナルトレーニング60分×8回　73,040円→65,736円
2⃣パーソナルトレーニング60分×16回 140,800円→126,720円

9月1日～10月31日の間、お申込み頂いた方全員が対象です👏
ボディメイクしたいと思っている方、動き出すのはこのタイミングです♪
人が大好きで、お客様の事を真摯に考えるトレーナーが待っています！！

８月より大宮初の「セミパーソナルクラス」がスタートしました！

このクラスはがっつりトレーニングに抵抗がある方、ゆるーく楽しくトレーニングしたい方にピッタリのクラスです♪

重りはほとんど使いません！ご自身の体重を利用して冷房で冷えた身体を温めたり、リモートワークで固まった体をほぐし、毎日を快適に過ごしましょう✨

１回４５分（１名～４名様まで）

初回3300円→0円！！

ご家族・ご友人・職場の仲間と一緒に楽しく体を動かしませんか？

身体を動かすってとても気持ちが良いんです♪

ホットペッパービューティからお申込みいただけます★

スタッフ一同、感染対策バッチリでお待ちしております！

家族で動こう、笑おう、汗をかこう！！

ファミ💛トレ

せっかくの夏休みなのに外出を制限されているご家族、多いかと思います😢

家の中にずっといるとストレスも溜まります・・・！

そんなお悩みを解決すべくルーツジムではこの夏、ファミ💛トレを始めます。

ご両親とお子様、お友達ファミリー、おじいちゃんとお孫さん・・・

大人２名、子供３名（~小学生）

５０分/お一人様５００円

年齢、運動経験、運動レベルは関係なし！

みんなで笑って汗をかいてこの夏を楽しみましょう♪

パーソナルトレーニングに興味があるけれど・・・

身体を鍛えたいけれど、何からやったらよいのかわからない・・・

どんなトレーニングをするのか、ちょっと怖いかな・・・

そんな方は是非一度、体験してください！

９０分の前半は、カウンセリングを中心に、皆様の悩みや希望を伺います。

後半は実際に身体を動かして、トレーニングを体験しましょう！

お問い合わせ・お申し込みはお気軽に！

こんにちは！Roots Gym です！！

Roots Gymではコロナウイルス感染予防対策として、

・アルコール除菌消毒
・検温
・マスク又はフェイスシールドの着用
・セッション前後での換気、アルコール清掃

を徹底して行なっております✌️

皆様が安全、安心してトレーニングに打ち込めるよう、スタッフ一同より気を引き締めてまいります！！

ダイエット・ボディメイクを本格的に始めていきたい方❗️理想の身体に最短で変えて人生までもを変えたい方❗️

私たち、Roots Gymにお任せください💪

全力でサポートさせていただきます✨

ドシドシお問い合わせお待ちしておりますね✌️✌️

大宮にある女性向けフィットネスジム4選に選ばれました😉

以下、スポシル様の紹介ページなります✨

https://sposhiru.com/ohmiya-ladies-gym

フィットネスに関するスポーツ記事を数多くご紹介されています😌

是非ご覧になってください😆

✨骨格診断シリーズ✨

今回はナチュラル編をお送りします😌

骨格は遺伝からくるものが非常に多いので、骨格を直すというのは、不可逆的要素が非常に多いです😢😢

ライフスタイルによる姿勢不良、筋力低下によるものであればトレーニングや食事等で変えられる事は充分に可能です😌

ナチュラル姿勢の場合には
1.首肩こりから生じる偏頭痛
2.胸椎の柔軟性低下
3.スウェイバック姿勢による殿筋群の機能低下
etc..

などがあります😭😭

オススメトレーニングも参考にトレーニングを実施してみて下さい😆

専門トレーナーによる無料カウンセリング&体験トレーニングも実施中です✨

こんにちは！Roots  Gymです✨

メンズ脱毛RootsのアカウントならびにHPが完成致しました😆

ハイパーナイフ✖︎パーソナルトレーニングを組み合わせた画期的なプランも御座いますので、是非その効果を体感しにきて下さい😉

こんにちは！Roots Gym です！！

今回はダイエットを成功させるために最も重要なポイント３つをお伝えします😎
この3つさえ意識して行動に移していけば、間違いなく身体は良い方向へ変わっていきます^ ^

①運動(筋トレ、有酸素運動)
⇨  筋力・体力の維持向上⤴️だったり、基礎代謝アップし、脂肪燃焼へ繋がります！
精神的な部分では気分転換やストレス解消にもなるのです！

②食事(炭水化物・タンパク質・脂質のバランス意識)
⇨  食事はただ糖質・脂質を減らせば良いってことではありません。これらは貴重なエネルギー、そして栄養素になります。食事は１日３回チャンスがあります！まずは1食1食の量を食べすぎないように調整してみてください^ ^

③睡眠(質と睡眠時間)
⇨  寝ている間に成長ホルモンが出て、脂肪燃焼を施す作業をします😊
ダイエットを始めると普段とは違ったリズムになるので、睡眠が疎かになってしまうケースがあります。食事は就寝2時間前までには済ませ、スマートフォンをいじるのは就寝1時間前までにしておきましょう(^^)
それだけで朝体重が落ちています✊

ダイエット・ボディメイクを本格的に始めていきたい方❗️理想の身体に最短で変えて人生までもを変えたい方❗️
ドシドシお問い合わせお待ちしております✌️✌️

✨『日本初！！パーソナルトレーニング×ハイパーナイフ×メンズ脱毛を融合したパーソナルトレーニングジム』✨

乞うご期待ください。

沢山のお問い合わせお待ちしております^ ^

(さいたま市大宮区大門町3-71 太田ビル３F 〜大宮駅から徒歩５分〜)